1日10分でも効果身体って変わる？身体を整えて理想の身体づくりをサポートする夫婦パーソナルジム

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こんにちは！福山市引野町にある「骨格から変えるパーソナルジムBoff（ボフ）」です🙋🏻‍♂️

Boffでは、姿勢改善・骨格調整・ボディメイクを専門に、肩こり・腰痛・頭痛などの不調改善から

小顔効果や美脚づくり、産後ダイエットまで、一人ひとりに合わせたトレーニングと手技でサポートしています✨

「どこに行っても良くならない…」「姿勢を整えて根本から変わりたい」そんな方に、

福山市で唯一“骨格から変える”機能改善パーソナルジムとして、丁寧に寄り添いながら理想の身体づくりをお手伝いします☺️

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「1日10分でも効果ありますか？」

これよく聞かれます。

結論…

効果あります。

週1回60分やるより

毎日10分積み重ねる方が身体は定着しやすい。

毎日やることで身体に意識が向くから。

姿勢、呼吸、座り方、立ち方…

運動以外の日常も変わり始める。

だから10分を続けるのは本当に大事。

ただ…

ここは少し厳しいこと言うと

“10分だけやって変わりたい”は難しい。

変化が早い人って

やっぱり毎日会員ライブやったり

動画見たり

日常で呼吸意識したり

姿勢見直したり

結構やり込んでます。

左から真ん中の写真までは本当にダラダラ10分続けてきた

多少変わってるけどゆっくりペース

真ん中から右の写真は結構短期間で劇的じゃないですか？

これは正しいやり方で毎日1時間は続けました（できない日もあったけど）

サポートメンバーさんも毎日こんなにやっている方も！

！このチェックの数すごくないですか？

毎日1時間の会員ライブやり込んでくださってる！

1日10分から始まったとしても

気づいたら20分、30分になってたり

身体に意識が向く時間が増えてたりする。

だから変化が早い。

結局身体って

「何分運動したか」だけじゃなくて

どれだけ身体に意識を向けた時間が増えたか。

そこが変化の差になると思ってます。

だから

まずは10分でOK。

でも本気で変わりたいなら

その先の積み重ねは必要です！