30代からでも体は変わる。海で水着を着て気づいた、体づくりで大切なこと
- NAO
- 7月27日
- 読了時間: 4分
先日、海に行ってきました！
今年はやっと、「水着を着ても恥ずかしくない」と思える体型になってきました。
もちろん、まだまだ完璧ではありません。でも、昔の自分と比べると確実に体は変わったなと感じています。
今回、29歳の頃と34歳の今のビフォーアフター写真をインスタのストーリーに載せたところ、想像以上にたくさんの反響をいただきました。
特に多かったのが、
「何をしたらそんなに体が変わるんですか？」「いろんなエクササイズがありすぎて、何をやればいいのかわかりません」「自分も体を変えたいけど、何から始めればいいかわからないです」
というお悩みでした。
体を変えたいのに、何をすればいいかわからない人は多い
今はSNSやYouTubeで、筋トレやダイエット、ボディメイクの情報が本当にたくさんあります。
腹筋トレーニング、ヒップアップ、脚やせ、ストレッチ、有酸素運動、食事管理など、検索すればいくらでも情報が出てきます。
ただ、情報が多すぎるからこそ、
「結局、自分は何をやればいいの？」「この運動は本当に合っているの？」「頑張っているのに体が変わらないのはなぜ？」
と迷ってしまう方も多いです。
体を変えるために大切なのは、やみくもに頑張ることではありません。
大切なのは、自分の体に合った順番でアプローチしていくことです。
体を変えるには「順番」が大切
ボディメイクというと、いきなりきつい筋トレをイメージする方も多いかもしれません。
もちろん筋トレは大切です。
でも、姿勢や体の使い方が崩れたままトレーニングをしても、狙った筋肉に効きにくかったり、逆に太ももや腰ばかりに負担がかかったりすることがあります。
例えば、
お腹を引き締めたいのに腰が反ってしまう
お尻を鍛えたいのに前ももばかり張る
姿勢を良くしたいのに肩や首が疲れる
筋トレしているのに体型が変わらない
こういった悩みは、エクササイズの種目だけが原因ではなく、体の使い方やアプローチの順番が関係していることも多いです。
だからこそ、まずは自分の体の状態を知り、必要な順番で整えていくことが大切です。
29歳から34歳。体は何歳からでも変えられる
今回、29歳の頃と34歳の今の写真を比べて、あらためて感じたことがあります。
それは、体は何歳からでも変えられるということです。
20代の頃よりも、30代になってからの方が体型が整ってきたと感じています。
年齢を重ねると、
「もう今さら無理かも」「若い頃みたいには変わらない」「忙しくて運動する時間がない」
と思ってしまうこともあるかもしれません。
でも、正しい方法でコツコツ続ければ、30代からでも体はしっかり変わります。
むしろ、大切なのは年齢ではなく、今の自分に合った方法で続けられるかどうかです。
反響を受けて、無料動画を作りました
今回、ストーリーに載せたビフォーアフター写真にたくさんのDMをいただいたことをきっかけに、
「体を変えたいけど、何から始めればいいかわからない」
という方に向けて、無料動画を作りました。
内容は、
身体を変えていくためのアプローチ手順
まずやってほしい基本のエクササイズ3選
です。
この動画をストーリーズで配布したところ、24時間で400人近い方に受け取っていただきました。
それだけ、体を変えたいと思っている方や、何をすればいいか迷っている方が多いんだなと感じています。
こんな方におすすめです
今回の無料動画は、特にこんな方におすすめです。
体を引き締めたいけど何から始めればいいかわからない
SNSのトレーニングを真似しても効果を感じにくい
ダイエットや筋トレが続かない
姿勢や体型を根本から変えたい
30代からボディメイクを始めたい
自分に合ったエクササイズを知りたい
水着や好きな服を自信を持って着たい
体づくりは、気合いだけで頑張るものではありません。
自分の体に合った方法を知って、できることから始めていくことが大切です。
体を変えたい方へ
もし今、
「身体を変えていきたいけど、どうすればいいかわからない」「何から始めればいいのか知りたい」「自分に合ったエクササイズを知りたい」
と思っている方は、ぜひ公式LINEからご連絡ください。
身体を変えていくためのアプローチ手順と、基本のエクササイズ3選の動画を無料でお渡ししています。
無理なダイエットやきつすぎるトレーニングではなく、まずは自分の体を知るところから始めていきましょう。
30代からでも、体は変わります。
水着を着るのが楽しみになる体づくりを、一緒に始めていきましょう。
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