【福山市パーソナルジムBoff】くびれができない原因は肋骨の開き？女性の体型と姿勢の関係を解説

「体重は落ちたのにウエストが変わらない」

「お腹は痩せたのにくびれができない」

そんな悩みを持つ女性も多いのではないでしょうか。

実は、くびれは体脂肪だけではなく、肋骨や姿勢の影響を受けることがあります。

福山市にあるパーソナルジムBoffでも、ウエストラインのお悩みを持つ方の中には、肋骨の開きや姿勢の影響が見られるケースがあります。

肋骨が開くとくびれが作りにくくなる理由

肋骨が前に開いた状態では、

・肋骨が前方へ広がる

・お腹が前に出やすくなる

・ウエストのラインが出にくくなる

・腰が反りやすくなる

といった変化が起きることがあります。

また、肋骨が開いた状態では呼吸も浅くなりやすく、身体を安定させる筋肉が働きにくくなることもあります。

その結果、

「お腹だけ出る」

「くびれができない」

「下半身ばかり張る」

というお悩みにつながる場合もあります。

腹筋だけではくびれができないことも

くびれ作りというと腹筋運動をイメージする方も多いですが、実際には姿勢や呼吸も大切です。

例えば、

・背中側まで広がる呼吸

・胸郭の柔軟性

・胸椎の動き

・股関節の安定性

こうした部分が整うことで、身体が本来使いやすくなり、ウエストラインの変化につながることがあります。

頑張って腹筋しているのに変わらない場合は、身体の使い方から見直すことも大切です。

くびれ作りにおすすめしたいこと

まずは

1. 呼吸を整える

2. 胸郭を動かす運動を取り入れる

3. 背骨や胸椎の柔軟性を高める

4. 股関節が動く状態を作る

こうした土台づくりがおすすめです。

動くべき場所が動き、安定する場所が安定することで、身体のラインも変わっていくことがあります。

福山市でくびれ・姿勢改善にお悩みの方へ

福山市のパーソナルジムBoffでは、姿勢や骨格を確認しながら、呼吸・肋骨・股関節の動きから身体を整えていきます。

「くびれが欲しい」

「肋骨の開きが気になる」

「下腹や反り腰も一緒に改善したい」

そんな方は一度ご相談ください。